فیله‌های کمر ستون نگهدارنده بدن هستند💪اگر ضعیف باشند، کمردرد...

شونه‌درد داری؟۳ حرکت رو۳۰ ثانیه، هر روز انجام بده#شانه_درد#ک...

این حرکت اصلاحی کمک می‌کنه سرشونه‌هات صاف بشن و حالت بدنت به...

این تست نشون میده که علت درد گردنت چی میتونه باشه#درد_گردن #...

از بیست تا شروع کن وهر روز ده تا بهش اضافه کن😉نتیجشو تو یک ه...

🦶 استخوان اضافی در مچ پا!!! 🟢حتماً این ویدئو را ببینید، در ا...

شونه‌درد داری؟۳ حرکت رو۳۰ ثانیه، هر روز انجام بده#شانه_درد #...

کمرت نمیزاره راحت پیاده روی کنی یا طولانی بایستی⁉️💢این۵ حرکت...

قسمت ششم آموزش راه رفتن در آب🏊 اینجا داریم «های‌نی واک» یا ه...

راه رفتن در آب - قسمت پنجم تمرین مارش 👣 رفتن در آب با تکنیک ...

سریال آموزش راه رفتن در آب - قسمت سوم راه رفتن به عقب توی آب...

قبل از هر تمرینی توی آب، بدنت باید گرم بشه 💧🔥گرم‌کردن توی آب...

اگر کمر درد داری درمانت فقط آبه! این حرکت ساده رو داخل آب ان...

اگه فرم بدنت اینجوریه و شکمت جلو اومده، شاید دلیلش گودی زیاد...

این ۳ حرکتِ کف پا رو فعال می‌کنه درد رو کم می‌کنه و انرژی را...

🦴 گودی کمر داری؟این فقط یه مشکل ظاهری نیست… می‌تونه باعث کمر...

🧍‍♂️ قوز کمر، شونه‌های گرد یا سرِ جلو آمده داری؟این‌ها فقط ظ...

زانوها ستون حرکت ما هستن، اما با گذر زمان نیاز به توجه بیشتر...

اگر دچار وَرَم در ناحیه پا هستید این تمرین را حتما انجام دهی...

تمرینات اصلاحی مچ و هشتی شدن پاها روزی سه بار صبح ظهر شب 3ال...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط