قبل از هر تمرینی توی آب، بدنت باید گرم بشه 💧🔥
گرم‌کردن توی آب نه فقط بدن رو آماده می‌کنه، بلکه از آسیب جلوگیری می‌کنه و نتیجه تمرین‌هات رو بهتر می‌کنه.

توی این ویدیو چند حرکت ساده و کاربردی رو می‌بینی که می‌تونی توی هر استخری انجامشون بدی.

💡اما یادت باشه:
اگه تمریناتت زیر نظر فیزیوتراپیست باشه، هم ایمن‌تره هم مؤثرتر.

قسمت دوم😊

#حرکات_اصلاحی
#آب_درمانی