تغذیه قبل و بعد تمرین

تغذیه سالم _کپشن رو بخونید میزان پروتئین هر کدوم هست

روند قویتر شدن ماهیچه ها به چه شکله

حرکت لت _جای دستاتو عوض کن عضله هدف تغییر میکنه

ببین هدفت از بدنسازی چیه تعداد ست و تکرار رو تنظیم کن

ببین چند تا حرکت میشه با دستگاه جلو پا زد

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط