چند روز تو هفته تمرین داری...

تغذیه قبل و بعد تمرین

حرکت لت _جای دستاتو عوض کن عضله هدف تغییر میکنه

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

ببین چند تا حرکت میشه با دستگاه جلو پا زد

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

ایروبیک

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط