حرکات موثر شکمی

به جای حرکت فیله ی کمر

یه تمرین ساده و کاربردی برای رفع قوزی پشت

تقویت ساعد

ببین هدفت از بدنسازی چیه تعداد ست و تکرار رو تنظیم کن

ببین چند تا حرکت میشه با دستگاه جلو پا زد

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط