به جای حرکت فیله ی کمر

خط V (وی)شکمتو اینجوری بساز

اجرای صحیح پشت بازو سیمکش

یه تمرین ساده و کاربردی برای رفع قوزی پشت

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

تمریناتی برای بلندی قد

دارین از این نمکا تو باشگاهتون....

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط