به جای حرکت فیله ی کمر

خط V (وی)شکمتو اینجوری بساز

اجرای صحیح پشت بازو سیمکش

یه تمرین ساده و کاربردی برای رفع قوزی پشت

ببین هدفت از بدنسازی چیه تعداد ست و تکرار رو تنظیم کن

ببین چند تا حرکت میشه با دستگاه جلو پا زد

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط