ورزش،(بدنسازی)

سلام مجدد،
دوستان عزیزی که موقع تمرین پا درد زانو اذیتتون میکنه، یا احساس میکنین که زانوهاتون استحکام و قدرت کافی رو ندارن این حرکات استاد عزیزم میتونه تا حد قابل توجهی کاهش بده.
حرکات رو 2بار در هفته انجام بدید. مطمعنم نتیجه میگیرین

#باشگاه
#بدنسازی
دیدگاه ها (۲۴)

like swan 🦢#like_swan𝑆𝑇𝐴𝑅 🧸ویو ات:تا چند هفته دیگه سال آخر د...

ورزش(بدنسازی)

ورزش (بدنسازی)

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌اولین قسمت   : فعالیت بدنيتقریباً ه...

⚠️ کپشن مهم!!!...✅ زانو درد می‌تونه به دلایل مختلفی مثل آرتر...

هرچقدر هم سعی کنید باکیفیت باشید…. ادما باکیفیت چشای خودشون شمارو میبینن?👀 ڪپشن واز دست ندید👇

⟆↚چجوری انعطاف بدنمون رو بیشتر کنیم؟🧞🎋↛⟅۱_در مرحله اول هرکار...

تغذیه مناسب قبل تمرین بسیار مهمه 👌 ڪپشن واز دست نده👇

بااین برنامه تمرینی ونڪات مهم درڪپشن به نتیجه میرسید👇

ورزش(بدنسازی)

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط