ساندویچ سیب زمینی

طرز پخت مرغ تو مایکرویو .. هم رژیمیه هم ساده

. 🔹مواد لازم و طرز تهیه:

3 عدد ران مرغ
50 م.ل پوره زنجبیل و سیر
1 ق.چ نمک
1.2 ق.چ گشنیز خشک
1 ق.چ پاپریکا
1.3 ق.چ دارچین
1.2 ق.چ زردچوبه
1.2 ق.چ فلفل
1.2 عدد آب لیمو .

ابتدا پوست مرغ را بکنید و روی آن با چاقو شیارهایی ایجاد کنیدمرغ ها در یک کاسه بزرگ قرار دهید و همه ادویه ها و لیمو را به آن اضافه کنید و خوب با دست مخلوط کنید تا به خورد مرغ ها برودمرغ ها را بدون اینکه روی هم قرار بگیرند در سینی مایکروویو بچینید، به مدت 15 دقیقه با حداکثر توان مایکروویو را روشن کنید، سپس بعد 15 دقیقه مرغ هارا پشت و رو کنید و مجددا 15 دقیقه با حداکثر توان بگذارید بپزدهم چنین در صورت علاقه میتوانید مرغ ها را به مدت 45 دقیقه تا یکساعت در فر با دمای 180 درجه سانتی گراد قرار دهیدنوش جان :)

.
.
.
.
.
.

با ما حرفه ای شوید👇👩‍🍳