اگه فکر میکنی هرچی بارفیکس بیشتر بزنی، بهتره ... اینو ببی
اگه فکر میکنی هرچی بارفیکس بیشتر بزنی، بهتره ... اینو ببین اما چرا ۵تا؟
چون توی بارفیکس اصولی باید از پایین حرکت رو کامل شروع کنی بدن رو کنترل کنی و تاب ندی چانه از میله عبور کنه
حرکت رو با کنترل کامل انجام بدی
پس تعداد تکرار به تنهایی معیار قدرت نیست. ۵ تکرار با دامنه کامل و فرم صحیح خیلی ارزشمندتر از ۲۰ تکرار نصفه نیمه و همراه با تقلبه.
اول فرم صحیح رو یاد بگیر، بعد تعداد رو افزایش بده
تو چند تا بارفیکس اصولی می تونی بزنی؟
چون توی بارفیکس اصولی باید از پایین حرکت رو کامل شروع کنی بدن رو کنترل کنی و تاب ندی چانه از میله عبور کنه
حرکت رو با کنترل کامل انجام بدی
پس تعداد تکرار به تنهایی معیار قدرت نیست. ۵ تکرار با دامنه کامل و فرم صحیح خیلی ارزشمندتر از ۲۰ تکرار نصفه نیمه و همراه با تقلبه.
اول فرم صحیح رو یاد بگیر، بعد تعداد رو افزایش بده
تو چند تا بارفیکس اصولی می تونی بزنی؟
- ۳۵.۷k
- ۲۲ مرداد ۱۴۰۵
دیدگاه ها (۴)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط