👈نکته مهم:
🔺حتمابدون اینکه سر و گردنت رو تکون بدی انجامش بده
🔺در قید تعداد انجام حرکت نباش!
تا میتونی انجامش بده
هر چند بار...
ضرر که نداره هیچ... پر از منفعته...

یک تمرین یوگا برای تقویت چشم‌ها و بهبود بینایی است. این تمرین‌ها به کاهش خستگی چشم‌ها، بهبود گردش خون و تقویت عضلات چشم کمک می‌کنند. این تکنیک‌ها به‌ویژه برای افرادی که ساعت‌ها به صفحه نمایش نگاه می‌کنند یا دچار تنش و خشکی چشم هستند، مفیدند.

تمرینات شامل حرکت دادن چشم‌ها به سمت‌های مختلف (بالا، پایین، چپ، راست)، چرخش‌های دایره‌ای و تمرکز بر روی یک نقطه خاص هستند. این تمرین‌ها می‌توانند به تقویت چشم‌ها و بهبود وضعیت عمومی بینایی کمک کنند.


.
.
.
#پیرچشمی#خشکی_چشم #چشم#یوگا#سلامتی
یه لایک برای انگیزه 💯 یه فالو برای پیشرفت! 🔥 اینجا قراره ذهن و بدنتو بسازی و هیچ‌چیز جلودارت نباشه! پس منتظر چی هستی؟ فالو کن و به تیم برنده‌ها بپیوند! 🚀💪

این فقط یه پیج نیست، این یه نقطه شروع برای توئه! از همین لحظه تصمیم بگیر که قوی‌تر، مصمم‌تر و شکست‌ناپذیرتر بشی!

کالکشن های مهم پیج خیلی کاربردی هستن:
.
https://wisgoon.com/c/1857680/
محتوای حرکات خانگی
.
https://wisgoon.com/c/1857685/
محتوای انگیزشی
.
https://wisgoon.com/c/1858179/
درس زندگی
.
این کالکشن ها کاربرد خاصی دارند و برای تقویت ذهن و تقویت بدن کمک میکنند غیر از اون خوشحال میشم پیجمو فالو کنی من دوست دارم شمارو به زندگی سالم دعوت کنم بیایید در کنار هم رشد کنیم😍✨
#ورزش #mr_stalin_sigma
#mr_sportman_sigma
#مستر_استالین
#انگیزه #زندگی #سلامت #توسعه_فردی #ورزش #ورزش_درخانه #رژیم_غذایی #سالم_بخوریم #سیگما