چالش شکم تخت

چالش شکم تخت 🔥

حرکت اول: Mountain Climber (۱ دقیقه)
حرکت دوم:  Push-Up (۱ دقیقه)
حرکت سوم: Jumping Jack ( ۱ دقیقه)
حرکت چهارم: Plank ( ۱ دقیقه)
حرکت پنجم : Hight Knee ( ۱ دقیقه)
حرکت ششم: Super Man ( ۱ دقیقه)

✅ ۵ دور از این تمرینات رو انجام بدید و بین هر دور ۱ دقیقه استراحت کنید.

برنامه تغذیه مخصوص این چالش در انتهای ویدیو قرار گرفته، حتماً ازش پیروی کنید تا بهترین نتیجه رو بگیرید!

همراه ما باشید و قوی‌تر از همیشه پیش برید! 💪

#ورزش_صبحگاهی