پاهای چابک بساز

پاهای چابک = برتری در مسابقه 👌

• اگه سرعت و واکنش پاهات بالا باشه، نه فقط سریع‌تر حمله می‌کنی، بلکه بهتر هم دفاع می‌کنی.

• این دو حرکت ساده با تخته استپ، یکی از بهترین تمرین‌ها برای افزایش چابکی و سرعت پا هستن، مخصوصاً برای کشتی‌گیرها.

• یادت نره حرکات رو تو حالت گارد انجام بدی تا بیشترین شباهت رو به شرایط واقعی مسابقه داشته باشه.

🔥 حالا نوبت توئه… تمرین رو انجام بده و توی کامنت بگو حس پاهات بعدش چطور بود؟

#چابکی #تمرین_پا #تمرین_کشتی #بدنسازی_کشتی #کشتی_گیر #تمرین_چابکی #فیتنس_ایرانی #کشتی_ایران #تمرین_ورزشی #بدنسازی #بدنسازی_تخصصی #تمرین_ورزشی_درخانه #آمادگی_جسمانی #ورزشکار #ورزشی