حرفه ای بدنت و بساز

قفسه سینه در چهار حالت
هر چهار حالت و سه ست ۲۲ یا ۱۵ تایی زده شود
دیدگاه ها (۰)

فقط با دو تا دمبل

بهترین ویتامین ها و مینرال ها جوشان برای بدنساز ها

۴ تمرین برای حجم کول

۶ تمرین فوق العاده برای حجم سریع عضلات سرشانه

نمای پشت عضلانی با سه حرکت

پشت و زیر بغل عضلانی با دستگاه قایقی

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط