🔹 چگونه از بدن خود حمایت کنیم؟1️⃣ روزانه ۳۰ دقیقه ورزش ایروبیک انجام دهید.2️⃣ هر شب ۷ تا ۹ ساعت استراحت کنید.3️⃣ از مصرف غذاهای فرآوری شده یا فست فود اجتناب کنید.4️⃣ مصرف کافئین, نیکوتین یا الکل را متوقف کنید.