اگه باشگاه رو تازه شروع کردی تا آخر ببین

اهل ورزش هستی؟اگه هستی قلب❤👉🏻کامنت کنبازم میزارم ☺️🌺⌜ @rasta...

اگه اهل ورزش هستی وخوشت اومدقلب❤👉🏻روکامنت کن بازم میزارم😊🌷⌜ ...

پشت بازو کیک بک با دمبل به شما کمک می کند تا به راحتی عضله پشت بازوی خود را تقویت کنید. سعی کنید وزنه ای را انتخاب کنید که اندکی چالش برانگیز باشد تا بتوانید تمامی ست ها را با کنترل کامل و تکنیک صحیح

بهترین بدن ازنظر خیلیا درتاریخ لطفادنبال کنید منو

حرکت پشت بازو سیم کش

حرکت کرانچ شکم سیم کش

حرکت پرس بالا سینه دمبل

پشت بازو دمبل تک خم روی نیمکت

پشت بازو هالتر خم خوابیده

زیر بغل اچ

اجرای صحیح حرکت پرس سینه هالتر تختقاین فیتنس Qayen fitnesپاس...

سرشانه هالتر نشسته از جلو

زیر بغل دمبل تک خم (اَره ای)

پرس بالا سینه هالتر

حرکت دلاور دمبل

برای اجرای صحیح تر حرکت کرانچ شکم دستگاه بدن رو هر چه بیشتر ...

کول هالتر

حرکت پرس سینه دمبل تخت

#حرکت_پشت_بازو_دمبل_خم_تک_دست_چکشی

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط