پرس پا و خطر بیرون زدگی دیسک کمر

چطوری نظم و دیسیپلین داشته باشیم

برنامه بدنسازی

کرانچ شکم

ببین چند تا حرکت میشه با دستگاه جلو پا زد

ببین هدفت از بدنسازی چیه تعداد ست و تکرار رو تنظیم کن

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط