کپشن مهمه ✅..فول بادی یعنی وقتت رو هوشمندانه خرج کنی. 👌🏾اگه ...

حالا شنا بهتره یا پرس سینه؟نظرتو بهم بگو#pushups #benchpress...

من ضعیفترین قسمت بدنم مچم بود، یعنی هر کاری میکردم مچم آسیب ...

حرکت البو لور elbow lever یکی از حرکتهای نه چندان سخته که می...

بهترین انگیزه وقتیه ک کسی بهت باور نداره… همه متوجه این جمله...

مهم ترین بخش برای وارو زدن اینه که بتونین موقع اجرای حرکت به...

برنامه سر شانه تعداد ست ۵ بین هر ست دو دقیقه استراحت بین هر ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط