مهم ترین بخش برای وارو زدن اینه که بتونین موقع اجرای حرکت به سمت بالا بپرین و ضربه دست هاتون رو محکم بزنین به طوری که تا کنار گوش هاتون بیاد و

در مرحله ی بعد باید زانوی خودتون رو جمع کنین و با دوتا دست هاتون محکم ساق پارو بگیرین تا وقتی که زمین رو ببینین و ساق پارو رها کنید برای فرود.
.
❌️ بهتره که در مرحله آخر وقتی خواستین به طور کامل حرکت رو اجرا کنید از کاور یک مربی کمک بگیرین.
.
.
اگه به یادگیری این نوع حرکات علاقه دارین پیج منو فالو داشته باشین چون آموزش حرکات درخواستی رو میزارم✅️
.
.
.
.
.
.
.
#gym #crossfit #gymnastics #ورزش #calisthenics #ژیمناستیک_هنری #کرج #tehran #باشگاه #کراس_فیت #وارو #backflip #learning #یادگیری
یه لایک برای انگیزه 💯 یه فالو برای پیشرفت! 🔥 اینجا قراره ذهن و بدنتو بسازی و هیچ‌چیز جلودارت نباشه! پس منتظر چی هستی؟ فالو کن و به تیم برنده‌ها بپیوند! 🚀💪

این فقط یه پیج نیست، این یه نقطه شروع برای توئه! از همین لحظه تصمیم بگیر که قوی‌تر، مصمم‌تر و شکست‌ناپذیرتر بشی!

کالکشن های مهم پیج خیلی کاربردی هستن:
.
https://wisgoon.com/c/1857680/
محتوای حرکات خانگی
.
https://wisgoon.com/c/1857685/
محتوای انگیزشی
.
https://wisgoon.com/c/1858179/
درس زندگی
.
این کالکشن ها کاربرد خاصی دارند و برای تقویت ذهن و تقویت بدن کمک میکنند غیر از اون خوشحال میشم پیجمو فالو کنی من دوست دارم شمارو به زندگی سالم دعوت کنم بیایید در کنار هم رشد کنیم😍✨
#ورزش #mr_stalin_sigma
#mr_sportman_sigma
#مستر_استالین
#انگیزه #زندگی #سلامت #توسعه_فردی #ورزش #ورزش_درخانه #رژیم_غذایی #سالم_بخوریم