با این نرمشا آسیب سرشونت به حداقل میرسه

گرم کردن اصولی

چربی سوزی پهلو

تو هم میتونی با دستات راه بری ! کافیه این تمرینات رو انجام ب...

ببین چند تا حرکت میشه با دستگاه جلو پا زد

ببین هدفت از بدنسازی چیه تعداد ست و تکرار رو تنظیم کن

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط