کوتاهی آشیل پا و تمرینات کمکی

خیارشور رو خودت درست کن

با این نرمشا آسیب سرشونت به حداقل میرسه

حرکات صحیح پشت و پهلو

ببین هدفت از بدنسازی چیه تعداد ست و تکرار رو تنظیم کن

ببین چند تا حرکت میشه با دستگاه جلو پا زد

عالین...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط