کاربرد هر دستگیره

⁨ 📌 حرکات پشت با دستگاه، بسته به نوع دستگیره می‌تونن عضلات متفاوتی رو هدف بگیرن.

۱. دستگیره اول : تمرکز روی عضله لاتسیموس دورسی (Latissimus Dorsi) یک طرف بدن، که باعث می‌شه عرض پشت افزایش پیدا کنه.

۲. دستگیره دوم : روی عضلات میانی پشت مثل ذوزنقه‌ای میانی و رومبوئیدها (Rhomboids)، که به ضخامت و قدرت وسط پشت کمک می‌کنه.

۳. دستگیره سوم : روی قسمت خارجی لاتسیموس دورسی (Latissimus Dorsi)، که عرض و شکل V پشت رو می‌سازه.

۴. دستگیره چهارم : تمرکز روی عضله دلتوئید خلفی (Rear Deltoids) و ذوزنقه‌ای بالایی، که به تعادل شونه‌ها و قسمت بالایی پشت کمک می‌کنه.

این ویدئو رو سیو کن و تو باشگاه امتحان کن .🦾⁩

#فیتنس #بدنساز #حرکات_ورزشی #تمرین #ورزش #عضله_سازی #تناسب_اندام