تفاوت برنامه چربیسوزی و عضله سازی

آمادگی جسمانی

پرس پا و خطر بیرون زدگی دیسک کمر

اگه باشگاه رو تازه شروع کردی تا آخر ببین

ببین چند تا حرکت میشه با دستگاه جلو پا زد

ببین هدفت از بدنسازی چیه تعداد ست و تکرار رو تنظیم کن

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط