عضلات ران پا را قدرت مند کن

روش تمرین 3ست 12 یا 15 بزنید
دیدگاه ها (۰)

بدنسازی از صبح که پا میشی شروع میشه

ساعد مثل سنگ بساز

غذای ارزون و عضله سازی بدنساز

ساخت نمای پشت عضلانی با سیمکش و طناب

چهار حرکت در اجرای حرکت پرس پا

بدنسازی بدون تغذیه بدنسازی درست هیچ فایده ای ندارد

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط