سرتونین یک انتقال‌دهنده عصبی مهم است که به تنظیم خلق‌وخو، احساسات مثبت، و حتی خواب کمک می‌کند.

این فعالیت‌ها به روش‌های طبیعی تولید سرتونین را تحریک می‌کنند شادی و آرامش را بیشتر کرده به و کاهش استرس کمک می‌کند.