اینجا برات نوشتم +

اینجا برات نوشتم +

4 ورزش نکردن

. اگه میخوای سالم تر باشی و حال بهتری داشته باشی یه كم بدنتو تكون بده

. لازم نیست حتماً بری باشگاه میتونی یه پیاده روی ساده داشته باشی یا حتی روزی ۵ دقیقه حرکات کششی انجام

بدی

ورزش فقط برای بدن نیست روی ذهنت هم تأثير میذاره انرژی میده استرستو کم میکنه و کمک میکنه تو

زندگی قوی تر باشی.

5 قربونی کردن اهداف خودت برای بقیه

. خیلی وقتا بله گفتن به بقيه يعنى «نه» گفتن به

خودت

. خیلی راحت ممکنه توی دام این بیفتی که بخوای همه روراضی نگه داری و در عوض رویاهای خودتو نادیده بگیری

. ولی یادت باشه تو و هدف هات هم مهمین

. باید یاد بگیری که بعضی وقتا بگی «نه»، وقت و انرژیتو الکی خرج نکن و روی چیزایی تمرکز کن که تو رو به چیزی که میخوای نزدیک تر میکنه

باقی رو به صورت خلاصه برات مینویسم +

5 قربونی کردن اهداف خودت برای بقیه . هر «بله» بی جا یعنی «نه» به خودت. . همه رو راضی نگه نداری . رویاهای خودتو فراموش نکن.

6 زیاد توی تاریکی موندن . نور خورشید حالتو بهتر میکنه . تاریكی طولانی باعث كسليه. . روزتو با نور طبیعی روشن کن