موبیلیتی کامل با یک چوب فقط با یک چوب پیلاتس میتونی یک ر
موبیلیتی کامل با یک چوب فقط با یک چوب پیلاتس میتونی یک روتین کامل موبیلیتی بزنی ✨
۱۰ تکرار از هر حرکت؛ از اوورهد فلکشن تا چرخش تنه و بازوها. اگر یک ماه منظم انجامش بدی، به باز شدن قفسه سینه، صافتر شدن شونهها و بهبود قامتت کمک میکنه 💪
#ورزش_صبحگاهی
۱۰ تکرار از هر حرکت؛ از اوورهد فلکشن تا چرخش تنه و بازوها. اگر یک ماه منظم انجامش بدی، به باز شدن قفسه سینه، صافتر شدن شونهها و بهبود قامتت کمک میکنه 💪
#ورزش_صبحگاهی
- ۲۵۶
- ۰۱ تیر ۱۴۰۵
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط