حجم زیر بغل

این چهار روش را به صورت سه ست ۱۵ یا ۱۲ تایی
دیدگاه ها (۰)

حالا چقدر بعد و قبل از تمرین باید اینارو خورد

آموزش حرفه ای حرکت شکم سیمکش

رشد حجم عضلات پا

ساخت سر شانه های عضلانی از سه زاویه و فقط با طناب

زیر گور یا کهزنده ب‌گور یا این روشی که پیش گرفتیاین سه چه فر...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط