تغذیه سالم

تقویت عضلات کمر بدون استفاده از دستگاه

هوازی

اجرای صحیح حرکت شکم با سیمکش

تقویت مچ دست

ببین چند تا حرکت میشه با دستگاه جلو پا زد

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط