🌷تکنیک برای داشتن حال خوب🌷

🌷تکنیک برای داشتن حال خوب🌷

هر لحظه که فکر منفی به ذهنتون اومد قبل از اینکه خیلی بزرگ بشه روی برگه بنویسین و باور مثبتش رو جلوش یاداشت کنید و چند بار برای خودتون با احساس خوب بخونید تا در ذهنتون بشینه. مثلا میترسم فلان مشکل حل نشه.جلوش بنویسید من به خدا اعتماد دارم و خدا راه حل رو به من نشون میده. این کار باعث میشه کم کم ترس ها از وجود شما خارج بشه.یک راه دیگه هم مراقبه کردن هست که خیلی به دور شدن ترس ها و نگرانی ها آشفتگی ذهن کمک میکنه، میتونید در طول روز مراقبه انجام بدین تا به انرژی منبع وصل بشین و همیشه حالتون خــوب باشه.