پشت بازو

پرس سینه دمبل (زاویه صحیح دست رو دقت کنید)

برای رشد عضلات بازوت اینارو بزن

اجرای صحیح نشر از جانب دمبل ایستاده

ببین هدفت از بدنسازی چیه تعداد ست و تکرار رو تنظیم کن

عالین...

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط