ورزش با وجود کمردرد

◀️ ‌ورزش با وجود #کمردرد

بخش عمده ای از تجویز ورزش کمر این است که میزان تحریک درد را در حالی که مانع پیشرفت نمی شود، کاهش دهید.

بنابراین اگر شما با کمردرد سر و کار دارید و در انجام ورزش مشکل دارید،دو تمرین بالا برای درد کمرتان مفید خواهد بود.

هدف اصلی از این تمرینات آموزش و بکارگیری عضلات اصلی می باشد.