ولاگ جین به مناسبت فستا

ولاگ جین به مناسبت فستا

— «سلام، جِجین هستم.
امروز روز استراحتمونه و تصمیم گرفتم برم توی هتل یه کم ورزش کنم.
بقیه اعضا هم اینجا هستن و من اومدم بیرون که تمرین کنم.
یه کم گرم کردم و حالا می‌خوام تمرین اصلی رو شروع کنم.
فقط دارم ورزش می‌کنم. آماده‌ام.
اول از همه معمولاً سه ست برای عضلات باسن انجام می‌دم.
۳... ۲... ۱...
آه، فکر کنم هنوز یه کنسرت دیگه مونده، پس سه ست کامل می‌زنیم.
سریع انجامش می‌دم.
۲، ۳، ۴...
۳، ۲، ۱...
۵، ۶، ۷، ۸...
۴، ۵، ۶، ۷، ۸...
خب، بریم سراغ حرکت بعدی.
فقط ۱۰ تا می‌زنیم.
زیادی به بدن فشار نمیاریم.
۸، ۹، آخری!
اوکی، مواظب باشین.
ده ثانیه دیگه می‌بینمتون.
آه، بی‌خیال.
چون خوب دارین انجامش می‌دین.
خوبه!
آره، هشت دقیقهٔ آخره.
۴، ۷، ۸...
درسته، عالیه.
راستش خوب نمی‌خوابم.
به خاطر اختلاف ساعت، صبح ساعت ۶ بیدار می‌شم و شب ساعت ۲ هنوز خوابم نمی‌بره.
برای سالم بودن باید استراحت کرد...
ولی شاید برای سالم بودن باید ورزش هم کرد؟
اوکی.
۴، ۷، ۸...
۴، ۷، ۸...
می‌خوای این‌طوری انجامش بدی؟
۱، ۲، ۳...
۱، ۲، ۳...
۴، ۵، ۶...
۷، ۸...
۹، ۱۰...
دو تای دیگه!
دو تای دیگه؟
یعنی ۱۲ تا؟
چون حس می‌کنم صورتم از کادر میره بیرون.
یه دقیقه همین حرکت رو انجام بدین.
۱، ۲، ۳...
۱، ۲، ۳...
چی شد که نیومدین؟
شما چه تمرینایی انجام می‌دین؟
نه!
اون حرکتا خیلی آسونن.
این یکی برای شکمه.
امروز اول بالاتنه رو کار می‌کنیم.
که از من عقب نمونین؟
امروز یه کم سرتونو بالا بگیرین و نگاهتونم کمی رو به بالا باشه.
آره، آره.
خب، یه کم خودتونو به جلو بکشین.
بازوهاتونو نشون بدین.
آره، همین‌طوری.
ببین.
برو، برو!
کمرتونو خیلی بالا نیارین.
همین ارتفاع خوبه.
هرچی پایین‌تر برین، تعادلتون بیشتر به هم می‌خوره.
اوکی!
اوکی، اوکی.
آروم انجامش بدین.
آه، ولی اون دیگه رقصه!
اون حساب نمی‌شه.

نه نه...
فقط این آهنگو دوست داره.
فکر کنم توی ارتش زیاد می‌شنیدیمش.
این هفتمین باره که دارم انجامش می‌دم.
دیگه درد گرفت.
ولی انگار چند روزیه حالت بهتر شده.
هر سه ست رو تموم کردی؟
سه ست؟
خب، حالا بریم سراغ ست‌های واقعی.
باشه.
فقط پنج تا می‌زنیم و تمومش می‌کنیم.
آه، خوبه.
ولی حس می‌کنم اگه تشویقتون کنم، بعد از پنج تا، پنج تای دیگه هم می‌زنین.
این چه منطقیه؟
اگه کمکتون کنم، راحت‌تر می‌تونین بیشتر ادامه بدین.
اول امتحانش کنیم.
فهمیدم.
خب، اول بگیرین و خم بشین...
۱، ۲، ۳، ۴، ۵، ۶، ۷، ۸، ۹...
اوکی!
آفرین!
عالی بود!
چیکار می‌کنی؟
باید سریع‌تر باشی.
نه، من تموم کردم.
تموم کردی؟
سه ست تموم شد، حالا نوبت منه.
چی شده؟
من پنج ست نمی‌زنم که کم نیارم.
من ضعیفم، همون سه ست برام کافیه.
نه.
اتفاقاً نمی‌خوام زیادی به خودم فشار بیارم.
خب، حالا باید هم تمرین قدرتی انجام بدیم، هم کاردیو.
ولی برای امروز فیلم‌برداری رو همین‌جا تموم می‌کنیم.
خداحافظ!


#Music #Favorites #Jennie #Lisa #Rose #Jisoo #Blackpink #BTS #Jungkook #V #Jimin #Jin #hope #RM #Suga