کپشنو بخون

کپشنو بخون ✅
.
.
‎تمرین ناشتا دقیقاً چیکار می‌کنه تو بدنمون؟
.
‎وقتی چند ساعت چیزی نخوردی (مثلاً از شب تا صبح)، سطح قند خون و انسولین بدن پایین میاد. اینجا بدن می‌فهمه خبری از انرژی آماده (گلوکز) نیست و مجبور میشه انرژی رو‌ با ذخایر چربی تامین کنه.
‎یعنی مستقیم میره چربی بسوزونه تا انرژی تمرینتو تامین کنه.🤝🏾
.
‎تو این حالت، بدن بیشتر از چربی استفاده می‌کنه تا از قند، مخصوصاً تو تمرینات هوازی یا کاردیو سبک مثل پیاده‌روی تند، دوچرخه ثابت یا دویدن آروم.👌🏾💥
/
‎-‌ ,فقط 20 روز تمرین ها رو انجام بده / روزانه 15 دقیقه وقتت رو میگیره معجزه رو بچشم‌ میبینی 🙌🏾
.
.
.
#cardio #fatburningworkout #morningworkout #morningvibes☀️ #workoutreels #workoutathome #routine #trainingforlife #fitlife #تمرینات_هوازی #تمرین_لاغری #تمرین_در_منزل #مربی_خصوصی