ورزش‌ (بدنسازی)

سلام خدمت شما ورزشی های عزیز❤️
مشکل اصلی این روزای باشگاه اینه که دمبل سنگین رو بزنیم یا سبک؟!
و خیلی وقتا بین این دوتا گیر میکنیم
و معمولا اکثرا سنگینه رو انتخاب میکنن🏳️
حالا نکتش اینجاست که از همین موقعیت میتونی استفاده کنی و تمام تارهای عضلت رو درگیرشون کنی. وزنه یا دمبل سنگینه تارهای تندتو‌ درگیر میکنه و‌دمبل سبکه تنش تارهای کندت رو بیشتر میکنه. راه کار با جزئیات داخل ویدئو امید وارم‌مفید باشه براتون 😁🤍
#ورزش
#بدنسازی
#باشگاه
#فیتنس