با پانزده روش خودت را بساز

هر کدام روش را با 10×4 انجام بده تا ساخته شوی
یک دقیقه در هر روش استراحت بده👌
دیدگاه ها (۰)

با 15 روش شکم را سفت و عضلانی کنید

تمرین کامل عضلات پشت و زیر بغل

4حرکت ساده ولی جادویی برای حذف پهلو

عضلات شکمت را با این روش سفت کن

نمای پشت عضلانی با سه حرکت

الهی خودت بساز❤

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط