خستگی بعد از وعده ناهار

🔴خستگی بعد از وعده ناهار

🟠دانشمندان می گویند که مصرف قند، وابستگی به قهوه و مصرف کربوهیدرات می تواند از دلایل خواب آلودگی و خستگی در ساعات بعد از وعده ناهار باشد. اگرچه کاهش انرژی  در ساعات بعد از صرف ناهار طبیعی است، اما خستگی مفرط در بعدازظهر می‌تواند ناشی از عوامل همچون عادات غذایی نامنظم، میل شدید به قند، وابستگی به قهوه، دوره تخمک‌ گذاری، مصرف کربوهیدرات، استرس باشد.

#ناهار #وعده_غذایی #خستگی #مصرف_کربوهیدرات #عادات_غذایی_نامنظم #پادکست #گوینده