دلایل خستگی در سالمندان / خستگی چه زمانی طبیعی و چه زمانی

دلایل خستگی در سالمندان / خستگی چه زمانی طبیعی و چه زمانی نگران‌کننده است؟

🔹 فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خبرآنلاین:
🔹هیچ کس انتظار ندارد که در ۶۵ سالگی، همان انرژی ۲۰ سالگی را داشته باشد اما قرار نیست با بالا رفتن سن، مدام احساس خستگی کنیم. خستگی بدون دلیل مشخص، خستگی‌ ای است که بدون علت پزشکی آشکار رخ می‌ دهد، مخصوصا در افراد بالای ۹۰ سال شایع و ممکن است مربوط به تلاش بیشتر مغز برای انجام کارهای روزانه باشد.
🔹بیماری‌های مزمن مانند سرطان، نارسایی ارگان‌ها، اختلال خواب یا آپنه، بیماری‌های عصبی مانند زوال عقل و آلزایمر، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی از دلایل دیگر بروز خستگی است.
🔹افسردگی و اضطراب به‌ ویژه در سالمندانی که تنها هستند، منجر به خستگی قابل‌ توجهی می‌شود. بر اساس گزارش WHO، حدود ۱۵٪ افراد بالای ۶۰ سال دچار اختلال روانی هستند.
🔹البته عدم تحرک بدنی، مصرف زیاد کافئین یا الکل، سیگار و خواب ناکافی از عوامل مؤثر در ایجاد یا تشدید خستگی‌ اند. همچنین کم خونی یکی از علل اصلی احساس خستگی و ضعف است زیرا سلول‌های بدن به اندازه کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نمی‌کنند.
🔹در صورت ادامه خستگی بیش از دو هفته یا همراه با علائمی نظیر اختلال تنفس هنگام خواب، خون‌ریزی یا درد شدید، سرگیجه یا آریتمی(بی نظمی قلبی) و مشکلات گوارشی یا حرکتی باید فورا به پزشک مراجعه شود. همچنین اگر خستگی موجب افت تمرکز یا خواب‌ آلودگی در مواردی مانند رانندگی شود بیشتر باید مراقب بود.