#مافین_موز_و کره بادام زمینی

#مافین_موز_و کره بادام زمینی
بدون آرد
بدون شکر
بدون روغن
و بی نهایت خوشمزززه
مواد لازم:
موز ۲عدد
کره بادام زمینی ۸۰گرم
جوی دوسرپرک فوری ۱۰۰گرم
‌تخم مرغ دوعدد🥚🥚
وانیل مقدار لازم
و بکینگ پودر یک قاشق چ🧂
طرز تهیه اول موزها رو له کنین بعد با تخم مرغ هم بزنین،جوی دوسرو اضافه کنین بکینگ پودر و وانیل و کمی پودر شیرین کننده یا شیره انگور بهش اضافه کنین من شیرین کننده ریختم
خوب هم بزنین
مواد رو بریزین داخل قالب مافین فرو از قبل گرم‌
کنین مافین هارو داخل فر بزارین با دمای ۱۷۰ الی۱۸۰درجه به مدت سی دقیقه.
بزارین خنک شه از قالب درش بیارین
و با چای یاقهوه نوش جان کنین
میزان کالری کل این مافین ها
کالری کل حدود ۱۲۰۰کالری
کربوهیدرات ۱۲۵گرم
پروتئین ۴۶ گرم
کالری یک عدد مافین ۱۲۰
تعداد مافین ها ۱۰عدد شد و هر یک عدد مافین ۱۲۰ کالری داره
سیوش کنین تا تو رژیم درستش کنین