♦️ چگونه بعد از ترک سیگار، بدنمان را ریکاوری کنیم؟ 🔹حداقل دو روز در هفته ورزش کنید.🔹سبزیجات بیشتر مصرف کنید.🔹غذاهای سرخ شده کمتر میل کنید.