پرسش ۲۶۲
پرسش ۲۶۲
ا بختَک چیست؟
بختک به حالتی میگویند که فرد درحالی که در خواب عمیق است،
ناگهان بیدار شده و احساس میکند چیزی روی قفسه سینهاش سنگینی میکند
(معمولا حس میکند موجودی روی سینهاش نشسته است)
و به هیچ وجه نمیتواند بدنش را تکان بدهد تا آن موجود را کنار بزند!
فرد ابراز میکند که کاملا به محیط اطرافم آگاه بودم اما اصلا نمی توانستم تکان بخورم!
گاهی فرد صداهایی را نیز میشنود و حتی چیزهای عجیبی می بیند!
در مواردی فرد حس میکند که موجود دیگری هم در اتاق حضور دارد!
یا حتی احساس میکند که درحال خارج شدن از جسم خود است!!
اینها مواردیست که افراد برای توصیف بختک به کار میبرند...!
اماحقیقت ماجرا چیست؟
در پزشکی به این حالت (فلج خواب)
(SLEEP PARALYSIS)
میگویند!
این یک اختلال شایع خواب است که ٢٥٪ انسانها در زندگی آن را تجربه کردهاند!
درحالت عادی وقتی بدن شما وارد فاز عمیق خواب میشود
(فاز REM) شروع به دیدن رویا میکند!
به طور طبیعی در این فاز، فرماندهی مغز از روی بدن برداشته میشود و پیغامی از مغز به عضلات نمیرسد!
دلیل آن هم مشخص است!
شما وقتی خواب دویدن می بینید، نباید پیغام از مغز به عضلات برسد و گرنه حین خواب از جایتان بلند میشوید و در اتاقتان شروع به دویدن میکنید !!
وقتی هم که رویا به پایان میرسد و فرد از فاز عمیق خواب خارج میشود،
بلافاصله مغز کنترل بدن را مجدداً دردست میگیرد!
اما در افرادی که فلج خواب دارند،
این نظم بهم میریزد و وقتی که ازخواب عمیق خارج و درحال بیدار شدن هستند،
هنوز کنترل مغز به روی عضلات برنگشته است!
لذا فرد بیدار است و تمام حواسش کار میکند اما نمیتواند تکان بخورد!!
و این حالت چند ثانیه یا حتی دقیقه طول میکشد که به آن فلج خواب میگویند.
علت فلج خواب (بختک) چیست؟
خستگی روزانه! اضطراب زیاد در زندگی،
داروهای خواب آور، برخی آنتی هیستامینها،
خوردن غذای زیاد قبل از خواب، کم خوابی ، ترس، نوشیدن زیادِ کافئین
درمان این مشکل چیست؟
اولا ： بدانید بختک هیچ خطری ندارد!
نه خطر جسمی و نه روحی!
در لحظهای که دچار فلج خواب (بختک) شدهاید، سعی کنید روی یک نقطه از بدنتان
(مثل:انگشت شصت دست راست)
متمرکز شوید و فقط آن نقطه را تکان دهید!
بلافاصله مشکل برطرف خواهد شد.
برای تکرار نشدن این مشکل سعی کنید：
ورزشهای منظم در روز انجام دهید، استرس و اضطرابتان را کاهش دهید!
قبل خواب زیاد چای ننوشید، کمتر غذا بخورید، طاقباز نخوابید.
لااله الاالله
ا بختَک چیست؟
بختک به حالتی میگویند که فرد درحالی که در خواب عمیق است،
ناگهان بیدار شده و احساس میکند چیزی روی قفسه سینهاش سنگینی میکند
(معمولا حس میکند موجودی روی سینهاش نشسته است)
و به هیچ وجه نمیتواند بدنش را تکان بدهد تا آن موجود را کنار بزند!
فرد ابراز میکند که کاملا به محیط اطرافم آگاه بودم اما اصلا نمی توانستم تکان بخورم!
گاهی فرد صداهایی را نیز میشنود و حتی چیزهای عجیبی می بیند!
در مواردی فرد حس میکند که موجود دیگری هم در اتاق حضور دارد!
یا حتی احساس میکند که درحال خارج شدن از جسم خود است!!
اینها مواردیست که افراد برای توصیف بختک به کار میبرند...!
اماحقیقت ماجرا چیست؟
در پزشکی به این حالت (فلج خواب)
(SLEEP PARALYSIS)
میگویند!
این یک اختلال شایع خواب است که ٢٥٪ انسانها در زندگی آن را تجربه کردهاند!
درحالت عادی وقتی بدن شما وارد فاز عمیق خواب میشود
(فاز REM) شروع به دیدن رویا میکند!
به طور طبیعی در این فاز، فرماندهی مغز از روی بدن برداشته میشود و پیغامی از مغز به عضلات نمیرسد!
دلیل آن هم مشخص است!
شما وقتی خواب دویدن می بینید، نباید پیغام از مغز به عضلات برسد و گرنه حین خواب از جایتان بلند میشوید و در اتاقتان شروع به دویدن میکنید !!
وقتی هم که رویا به پایان میرسد و فرد از فاز عمیق خواب خارج میشود،
بلافاصله مغز کنترل بدن را مجدداً دردست میگیرد!
اما در افرادی که فلج خواب دارند،
این نظم بهم میریزد و وقتی که ازخواب عمیق خارج و درحال بیدار شدن هستند،
هنوز کنترل مغز به روی عضلات برنگشته است!
لذا فرد بیدار است و تمام حواسش کار میکند اما نمیتواند تکان بخورد!!
و این حالت چند ثانیه یا حتی دقیقه طول میکشد که به آن فلج خواب میگویند.
علت فلج خواب (بختک) چیست؟
خستگی روزانه! اضطراب زیاد در زندگی،
داروهای خواب آور، برخی آنتی هیستامینها،
خوردن غذای زیاد قبل از خواب، کم خوابی ، ترس، نوشیدن زیادِ کافئین
درمان این مشکل چیست؟
اولا ： بدانید بختک هیچ خطری ندارد!
نه خطر جسمی و نه روحی!
در لحظهای که دچار فلج خواب (بختک) شدهاید، سعی کنید روی یک نقطه از بدنتان
(مثل:انگشت شصت دست راست)
متمرکز شوید و فقط آن نقطه را تکان دهید!
بلافاصله مشکل برطرف خواهد شد.
برای تکرار نشدن این مشکل سعی کنید：
ورزشهای منظم در روز انجام دهید، استرس و اضطرابتان را کاهش دهید!
قبل خواب زیاد چای ننوشید، کمتر غذا بخورید، طاقباز نخوابید.
لااله الاالله
- ۱۰.۷k
- ۱۱ آبان ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۲)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط