دوستان من خیلی فکری شدم

دوستان من خیلی فکری شدم
. موقع خواب,پیاده روی,رانندگی ذهنم همش مشغوله به هرچیزی که فکرشو کنید ذهنم درگیره باهاش به(گذشته,حال,اینده,به مشکلات به ادامه تحصیل به تشکیل خونواده به شغل)به همه چیز فکر میکنم دیگه خسته شدم یه لحظه هم نمیتونم این افکار رو از خودم جدا کنم اونقدر فکری شدم که متوجه خودم و اطرافم هم نمیشم لطفا اگه راه حلی ,پیشنهادی دارین بهم بگید دلم میخواد ذهنمو سبک کنم این افکار رو از خودم جدا کنم اما نمیتونم