نکات مهمی که قبل از خواب باید رعایت کنید

نکات مهمی که قبل از خواب باید رعایت کنید !😴

▫️جلوگیری از عفونت: مصرف سیب قبل از خواب

▫️جلوگیری از افسردگی: مصرف شیر قبل از خواب

▫️جلوگیری از سکته مغزی: مصرف آب قبل از خواب