مراقبتازخود

‹#مراقبت_از_خود💖🛁›‌
روتین برای روزهایی که نیاز به رسیدگی به خودتان دارید🌷✨
‌‌‌‌‌———— ·· 𔘓 ·· ————
𝟷- یک لیوان آب داغ با لیمو بنوش و روزت را آغاز کن🍋💧.
𝟸- در یک فضای آرام چند دقیقه نفس عمیق بکش🧘‍♀️🌬.
𝟹- مدتی را به مطالعه یک کتاب یا مقاله مورد علاقه‌ات اختصاص بده📖❤️.
𝟺- با یک ماسک صورت یا اسکراب پوست، به خودت رسیدگی کن🌱🎀.(البته این بیشتر برای دخترا هست😅)
𝟻- یک روز بدون استفاده از شبکه‌های اجتماعی برای خودت ایجاد کن📵🌌.
𝟼- قبل از خواب کمی موسیقی ملایم گوش کن و آمادگی برای خواب را داشته باش🎼🌜.