برنامه تمرین؛ تمرین و اصلاح ناهنجارییک نمونه از برنامه تمرینی طراحی شده برای یکی از دوستان گرامی. #بدنسازی #فیتنس #ورزشی #تربیت_بدنی #وزنه #سلامتی