چرا بعضی وفتها در ورزشکاران رشد عضله کند می شود بدن
✅ چرا بعضی وفتها در ورزشکاران رشد عضله کند می شود (بدن استپ میکند)؟
🔸 زیاده روی در تمرینات هوازی
🔸 کاهش کالری مصرفی
🔸 تمرکز بر عضلات خاص
🔸 تمرین بیش از حد
🔸 تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند
🔸 انجام ندادن حرکات کششی
🔸 به اندازه کافی استراحت نمی کنید
🔸 انجام تمرینات یکسان و مشابه
🔸 زیاده روی در تمرینات هوازی
🔸 کاهش کالری مصرفی
🔸 تمرکز بر عضلات خاص
🔸 تمرین بیش از حد
🔸 تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند
🔸 انجام ندادن حرکات کششی
🔸 به اندازه کافی استراحت نمی کنید
🔸 انجام تمرینات یکسان و مشابه
- ۵.۲k
- ۰۳ مهر ۱۳۹۸
دیدگاه ها (۲)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط