🅾 موانع رسیدن به تناسب اندام

🅾 موانع رسیدن به تناسب اندام

1⃣کم خوابی
2⃣استرس همیشگی
3⃣نخوردن صبحانه
4⃣بیش از حد نشستن
5⃣خوردن تنقلات (غذای کاذب)
6⃣تمرینات نا منظم
7⃣فرار از ورزش هوازی