سلام

سلام
بچها کیک رژیمی پختم عاااااالیه اینا که مث من عاشق کیک ان ولی اضافه وزن اجازه خوردن نمیده حتماااااا امتحان کنن چون عااالی شدااا عااالی🤑
اینم از طرز تهیه کیک رژیمی من؛
موز ۵۵ گرم یا نصفی
آرد۳۰گرم یا ۳ قاشق
شیره خرما (از من ۴شیره بود😅 )۱قاشق
سبوس جو دوسر(حتما بریزین چون به مدت طولانی سیر نگهتون میداره من از عطاری خریدم)۱قاشق
تخم مرغ ۱عدد
وانیل
بکینگ پودر

طرز تهیه:
مواد خشک رو باهم مخلوط کنین تخم مرغ و موز و وانیل و شیره رو هم من ریختم تو مخلوط کن حسااابی مخلوطشون کردم و در اخر مواد خشک رو بهشون اضاف کردن و مخلوط کردم
داخل فنجون ریختم و یکم کنجد و خلال هم برای تزیین ریختم روشون و داخل قابلامه گذاشتم و داخل قابلامه آب ریختم حدود ۱ساعته پخت

این مقدار ۴ تا کاپ کیک بهتون میده که هر کدوم ۶۵ کالری داره و به جرعت میگم هر یکیش نزدیک ۲ساعت سیر نگهتون میداره ولی یه کیک ساده به همین وزن ۱۱۴ کالری داره و اصلا سیرکننده نیست

بچها اگه بدردتون خورد برام دعا کنین