مواد لازم برای تهیه یک لیوان اسموتی ( برای یک نفر و یک وع

مواد لازم برای تهیه یک لیوان اسموتی ( برای یک نفر و یک وعده):

سیب: یک عدد
رازیانه: یک فنجان
هویج: دو عدد متوسط
زنجبیل: یک قاشق غذاخوری
آب سیب: یک فنجان
آبلیمو: یک قاشق مرباخوری
کرفس: نصف ساقه

طرز تهیه:

• تخم رازیانه را بکوبید و فراموش نکنید که باید کاملا به پودر تبدیل شود وحتی دانه‌ای از آن نکوبیده باقی نماند.

• تمام مواد را داخل میکسر بریزید. اما فراموش نکنید که این معجون به‌دلیل موادی که دارد باید بیشتر از معجون‏های قبلی معرفی شده داخل میکسر هم زده شود. شاید بین 15 تا 20دقیقه زمان برای مخلوط شدن مواد با هم کافی باشد. چون هویج، سیب و کرفس به‌راحتی با یکدیگر مخلوط نمی‏شوند.