یکی از فرهنگ های غلط تغذیه خوردن ناهار است زیرا وعدهها

یکی از فرهنگ های غلط تغذیه، خوردن ناهار است. زیرا وعده‌های اصلی غذایی صبحانه و شام است.

🔸 ↫ بهترین زمان برای آغاز رژیم حذف ناهار پس از ماه رمضان است، که بدن به این روش عادت کرده است.

🔸 ↫ حذف ناهار و یا کم کردن ناهار موجب جلوگیری از فشارخون در سنین بالاتر می شود. کم کردن فاصله زمانی بین صبحانه و شام یک روش خوب برای حذف ناهار است.

🔸 ↫ صبحانه در فاصله ۹ تا ۱۰ صبح و شام هم بعد از اذان مغرب، با کمترین فاصله زمانی که، تقریبا ۳ الی ۴ ساعت قبل از خواب است.
#بخون