✍ 🏻 5 اشتباه ورزشی خانم ها⛔ ️🔰 1⃣ سرعت یکنواخت در تمرین هوازی2⃣ ترس از وزنه های سنگین3⃣ ورزش با معده خالی4⃣ غفلت از انجام حرکات کششی5⃣ زیاده روی در دراز و نشست